• 秋天气候干燥,早餐多喝粥,6道营养好吃的粥,简单又

  • 发布日期:2020-09-19 19:58   来源:未知   阅读:

白露过后,除了早晚能感觉有点凉意外,白天还是那么热,让人感觉明显的就是干燥,口干,鼻干,皮肤干燥,虽说还是和平时一样的喝水,却让你觉得舌干口燥,其实这就是人们常说的秋燥,所以,入秋后除了适当贴秋膘外,还要多做些汤水来喝,特别是早餐喝粥,不仅能补充营养,有利于消化对我们身体的健康有很大的好处,分享6款早餐粥的做法,简单省事儿,便宜又好喝,一起来看看吧!

一、韩式南瓜粥

【材料】:南瓜300克,糯米粉50克+200克,冰糖适量,盐1小撮,开水125克

【做法】:1、准备好材料,把南瓜洗净、去皮后切成小块后放放蒸锅蒸熟。

2、在蒸南瓜的时候,用200克的糯米粉用开水和成软硬合适的粉团。

3、把然后把粉团择成大小差不多的小剂子,搓圆备用。

4、另取一锅,加入适量的水煮开后放入糯米小圆子,煮至浮起,捞出放在凉开水中待用。

5、蒸好后用料理机把南瓜泥打成蓉,越细腻越好,要是没有料理机可以用勺子捣成泥后用筛网过滤下。

6、把南瓜蓉加入等量的水后搅匀。

7、把南瓜蓉倒入锅中,加入适量的冰糖。再把糯米米浆慢慢地倒入锅中,边加边搅,火不要开太大,不然会糊底。

8、等糯米浆全部加入,煮开后,加入一小撮的盐提口感就可以了。

二、干贝虾皮胚芽米粥

【材料】:胚芽米100克,干贝20克,虾皮10克,盐少许,芹菜3根